小樹 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.3 km | 00:25:07 | 04:45/km

日期: 2024-10-23 06:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84

Pace: 04'42" / 04'33" / 04'30" / 04'07" / 05'45" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.07 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 321.1 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'33"	00:09'15"
3	04'30"	00:13'45"
4	04'07"	00:17'52"
5	05'45"	00:23'37"
5.3	05'20"	00:25'07"

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