Vick Wu 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vick Wu 桃園
ID 186600

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5.1 km | 00:40:12 | 07:52/km

日期: 2016-10-02 16:29 - 地點: 慈文國小 - 天氣: 有太陽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'32" / 06'18" / 06'16" / 08'16" / 10'44" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.30 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

石明松（怪老子）, Paojung Che 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'18"	00:13'50"
3	06'16"	00:20'06"
4	08'16"	00:28'22"
5	10'44"	00:39'06"
5.1	09'52"	00:40'12"

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