Jennifer Fang 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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8.0 km | 01:05:43 | 08:12/km

日期: 2024-10-24 05:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.1

Pace: 09'46" / 08'02" / 07'53" / 07'54" / 08'01" / 07'52" / 07'58" / 07'47" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.69 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'02"	00:17'48"
3	07'53"	00:25'41"
4	07'54"	00:33'35"
5	08'01"	00:41'36"
6	07'52"	00:49'28"
7	07'58"	00:57'26"
8	07'47"	01:05'13"
8.0	92'35"	01:05'43"

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成績 : 03:46:01

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