鍚鍚yangyang 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
ID 152736

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:49:19 | 05:07/km

日期: 2016-10-02 05:17 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'29" / 05'01" / 04'51" / 04'34" / 04'43" / 05'00" / 05'09" / 04'54" / 05'56" / 05'37" / 05'05" / 05'19" / 05'03" / 05'01" / 05'03" / 04'42" / 04'42" / 05'05" / 04'58" / 04'10" /

好險剩5公禮太陽公公才爬出來.......

10月累積里程 : 234.83 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 許哲銘和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍚鍚yangyang 中途有休息的啊= =

2016-10-05 13:11 ·

重力加速度晚安！速度飛快...上次那是淡水的藝術節活動...我也是第一次參加...

2016-10-06 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'29"	00:17'11"
4	05'01"	00:22'12"
5	04'51"	00:27'03"
6	04'34"	00:31'37"
7	04'43"	00:36'20"
8	05'00"	00:41'20"
9	05'09"	00:46'29"
10	04'54"	00:51'23"
11	05'56"	00:57'19"
12	05'37"	01:02'56"
13	05'05"	01:08'01"
14	05'19"	01:13'20"
15	05'03"	01:18'23"
16	05'01"	01:23'24"
17	05'03"	01:28'27"
18	04'42"	01:33'09"
19	04'42"	01:37'51"
20	05'05"	01:42'56"
21	04'58"	01:47'54"
21.3	04'10"	01:49'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km