愛跑步的蝸牛 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.0 km | 00:45:13 | 06:25/km

日期: 2024-10-25 18:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 59.1

Pace: 06'41" / 07'04" / 06'19" / 06'18" / 06'09" / 05'52" / 05'45" / 27'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.13 km

美津濃 Neo Vista（blue）累積 : 213.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'04"	00:13'45"
3	06'19"	00:20'04"
4	06'18"	00:26'22"
5	06'09"	00:32'31"
6	05'52"	00:38'23"
7	05'45"	00:44'08"
7.0	30'15"	00:45'13"

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