David Chung 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km

日期: 2024-10-26 09:44 - 地點: 竹田單車國道 - 平均心率: 143 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'31" / 05'34" / 05'54" / 05'57" / 05'42" / 05'50" / 06'02" / 06'01" / 07'21" / 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'05")

05'33" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'59")

05'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'55")

05'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'38")

05'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.08 km

美津濃（淺綠）26.5 累積 : 916.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
3	05'54"	00:16'59"
4	05'57"	00:22'56"
5	05'42"	00:28'38"
6	05'50"	00:34'28"
7	06'02"	00:40'30"
8	06'01"	00:46'31"
9	07'21"	00:53'52"
10	05'57"	00:59'49"
10.0	04'45"	00:59'53"

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朋友動態

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