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灰熊
台南
ID 397513
12 位追隨者
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灰熊
175.9 km
|
03:19:25
|
52.9 km/h
日期:
2024-10-26 13:48
-
總爬升:
1454 m
-
平均心率:
88
-
踏頻:
49
-
卡路里:
840 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
71
第二年騎重機到日月潭,參加馬拉松賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
SHENG YI
,
陳俊華
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
04'03"
00:11'17"
3
01'46"
00:13'03"
4
01'57"
00:15'00"
5
01'04"
00:16'04"
6
01'11"
00:17'15"
7
00'58"
00:18'13"
8
00'53"
00:19'06"
9
01'05"
00:20'11"
10
01'16"
00:21'27"
11
01'08"
00:22'35"
12
00'51"
00:23'26"
13
01'05"
00:24'31"
14
01'02"
00:25'33"
15
00'47"
00:26'20"
16
00'52"
00:27'12"
17
00'51"
00:28'03"
18
00'53"
00:28'56"
19
00'51"
00:29'47"
20
01'10"
00:30'57"
21
00'46"
00:31'43"
22
00'45"
00:32'28"
23
00'40"
00:33'08"
24
00'43"
00:33'51"
25
00'43"
00:34'34"
26
00'39"
00:35'13"
27
00'41"
00:35'54"
28
00'43"
00:36'37"
29
00'43"
00:37'20"
30
00'41"
00:38'01"
31
00'41"
00:38'42"
32
00'42"
00:39'24"
33
00'41"
00:40'05"
34
00'43"
00:40'48"
35
00'40"
00:41'28"
36
00'38"
00:42'06"
37
00'41"
00:42'47"
38
00'42"
00:43'29"
39
00'44"
00:44'13"
40
00'44"
00:44'57"
41
00'42"
00:45'39"
42
00'39"
00:46'18"
43
00'41"
00:46'59"
44
00'40"
00:47'39"
45
00'40"
00:48'19"
46
00'43"
00:49'02"
47
00'47"
00:49'49"
48
00'46"
00:50'35"
49
00'48"
00:51'23"
50
01'15"
00:52'38"
51
01'15"
00:53'53"
52
01'52"
00:55'45"
53
00'52"
00:56'37"
54
00'39"
00:57'16"
55
00'44"
00:58'00"
56
00'44"
00:58'44"
57
00'49"
00:59'33"
58
00'43"
01:00'16"
59
00'39"
01:00'55"
60
00'41"
01:01'36"
61
00'41"
01:02'17"
62
00'41"
01:02'58"
63
00'38"
01:03'36"
64
00'40"
01:04'16"
65
00'40"
01:04'56"
66
00'43"
01:05'39"
67
00'44"
01:06'23"
68
00'44"
01:07'07"
69
00'45"
01:07'52"
70
00'47"
01:08'39"
71
00'45"
01:09'24"
72
00'39"
01:10'03"
73
00'38"
01:10'41"
74
00'38"
01:11'19"
75
00'39"
01:11'58"
76
00'42"
01:12'40"
77
00'39"
01:13'19"
78
00'43"
01:14'02"
79
00'36"
01:14'38"
80
00'37"
01:15'15"
81
00'38"
01:15'53"
82
00'40"
01:16'33"
83
00'41"
01:17'14"
84
00'41"
01:17'55"
85
00'40"
01:18'35"
86
00'44"
01:19'19"
87
00'51"
01:20'10"
88
00'54"
01:21'04"
89
00'49"
01:21'53"
90
00'42"
01:22'35"
91
00'38"
01:23'13"
92
00'38"
01:23'51"
93
00'41"
01:24'32"
94
00'39"
01:25'11"
95
00'43"
01:25'54"
96
00'47"
01:26'41"
97
00'48"
01:27'29"
98
00'48"
01:28'17"
99
00'48"
01:29'05"
100
00'46"
01:29'51"
101
00'38"
01:30'29"
102
00'35"
01:31'04"
103
00'41"
01:31'45"
104
00'42"
01:32'27"
105
00'43"
01:33'10"
106
00'55"
01:34'05"
107
00'52"
01:34'57"
108
00'52"
01:35'49"
109
00'54"
01:36'43"
110
01'20"
01:38'03"
111
03'06"
01:41'09"
112
01'17"
01:42'26"
113
01'56"
01:44'22"
114
01'35"
01:45'57"
115
01'27"
01:47'24"
116
02'32"
01:49'56"
117
01'35"
01:51'31"
118
01'59"
01:53'30"
119
02'13"
01:55'43"
120
01'07"
01:56'50"
121
02'02"
01:58'52"
122
01'07"
01:59'59"
123
00'49"
02:00'48"
124
01'47"
02:02'35"
125
01'38"
02:04'13"
126
00'44"
02:04'57"
127
01'07"
02:06'04"
128
00'50"
02:06'54"
129
00'49"
02:07'43"
130
01'29"
02:09'12"
131
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02:10'00"
132
01'04"
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02:12'01"
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02:12'55"
135
01'05"
02:14'00"
136
01'19"
02:15'19"
137
01'06"
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138
01'40"
02:18'05"
139
02'40"
02:20'45"
140
01'02"
02:21'47"
141
01'37"
02:23'24"
142
01'15"
02:24'39"
143
00'54"
02:25'33"
144
01'31"
02:27'04"
145
00'54"
02:27'58"
146
00'47"
02:28'45"
147
01'15"
02:30'00"
148
02'03"
02:32'03"
149
00'58"
02:33'01"
150
00'54"
02:33'55"
151
00'50"
02:34'45"
152
00'47"
02:35'32"
153
00'46"
02:36'18"
154
00'48"
02:37'06"
155
02'25"
02:39'31"
156
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02:40'53"
157
01'23"
02:42'16"
158
01'34"
02:43'50"
159
01'21"
02:45'11"
160
01'29"
02:46'40"
161
01'27"
02:48'07"
162
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02:49'23"
163
01'12"
02:50'35"
164
01'39"
02:52'14"
165
01'12"
02:53'26"
166
01'13"
02:54'39"
167
01'07"
02:55'46"
168
01'05"
02:56'51"
169
01'03"
02:57'54"
170
01'07"
02:59'01"
171
01'06"
03:00'07"
172
01'37"
03:01'44"
173
01'47"
03:03'31"
174
01'52"
03:05'23"
175
02'09"
03:07'32"
175.9
13'31"
03:19'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.3 km
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Inna Chang
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6.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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|
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台中阿森
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|
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