davidjan 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:28:27 | 07:02/km | 第70半馬

2024「梅龍小鎮楓半馬」活力盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:28:27
總名次	64 / 146
分組名次	19 / 45
平均速度	07:02/km

官方證書

davidjan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+00'58")

01:08'54"

10 km

(01:08'54")

00:33'58"

15 km

(01:44'28")

00:35'34" (+01'36")

01:11'36" (+02'42")

20 km

(02:20'30")

00:36'02" (+02'04")

Finish

(02:28:27)

日期: 2024-10-27 06:29 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

桃園

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·

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽後評分: 楊梅讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.14 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 529.8 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'36"	00:13'54"
3	07'18"	00:21'12"
4	06'32"	00:27'44"
5	07'12"	00:34'56"
6	07'30"	00:42'26"
7	07'17"	00:49'43"
8	06'15"	00:55'58"
9	06'12"	01:02'10"
10	06'44"	01:08'54"
11	06'54"	01:15'48"
12	06'01"	01:21'49"
13	07'13"	01:29'02"
14	07'34"	01:36'36"
15	07'52"	01:44'28"
16	07'06"	01:51'34"
17	09'16"	02:00'50"
18	06'10"	02:07'00"
19	06'32"	02:13'32"
20	06'58"	02:20'30"
21	05'49"	02:26'19"
21.3	12'44"	02:30'00"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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