andersonyang 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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10.0 km | 00:53:40 | 05:22/km

日期: 2013-09-17 18:53 - 地點: 青草湖 - 天氣: 粉涼 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'29" / 06'15" / 06'23" / 05'09" / 04'53" / 04'40" / 04'45" / 04'36" / 04'55" / 04'36" /

同事約跑青草湖，到的時間有點晚趕在8點前離開去載小朋友。今天風很涼不錯跑。

9月累積里程 : 310.54 km

Android 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Bear 和其他 15 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-17 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'15"	00:13'44"
3	06'23"	00:20'07"
4	05'09"	00:25'16"
5	04'53"	00:30'09"
6	04'40"	00:34'49"
7	04'45"	00:39'34"
8	04'36"	00:44'10"
9	04'55"	00:49'05"
10.0	04'35"	00:53'40"

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