Eric CM Lo 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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5.2 km | 00:53:34 | 10:21/km

日期: 2024-10-30 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.1

Pace: 08'21" / 09'56" / 11'40" / 09'10" / 09'22" / 29'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.18 km

Skechers go run archfit 累積 : 672.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'56"	00:18'17"
3	11'40"	00:29'57"
4	09'10"	00:39'07"
5	09'22"	00:48'29"
5.2	29'33"	00:53'34"

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