David Weng 翁明才 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

2.7 km | 00:20:20 | 07:31/km

日期: 2016-10-04 20:46 - 總爬升: 126 m - 地點: 台東太麻里 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 4554 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'52" / 07'31" / 07'46" / 03'47" / 01'39" / 01'44" / 01'21" / 01'24" / 01'17" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'51" (+04'56")

1008 / 1008

173 / 73

2

07'27"

(15'23")

07'24" (+04'29")

1005 / 2013

172 / 78

3

08'19"

(23'42")

08'17" (+05'22")

1002 / 3016

137 / 87

4

04'34"

(28'16")

04'33" (+01'38")

1000 / 4016

0 / 25015

5

02'56"

(31'12")

02'55"

1003 / 5020

30 / 1115

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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參加Home Run Taiwan活動，第43棒跑台東太麻里。
因颱風接近下大雨，南迴公路多處但道路坍方，因有危險性，安全起見只跑不到3K。

10月累積里程 : 327.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚榮祝, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'31"	00:15'23"
3	07'46"	00:23'09"
4	03'47"	00:26'56"
5	01'39"	00:28'35"
6	01'44"	00:30'19"
7	01'21"	00:31'40"
8	01'24"	00:33'04"
9	01'17"	00:34'21"
6.1	-1'-38"	00:39'04"

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