林香君 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林香君新北市
ID 571131

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2.2 km | 00:32:25 | 14:42/km

日期: 2024-11-01 20:40 - 平均心率: 91 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.7

Pace: 12'31" / 10'49" / 44'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.62 km

Strava 上傳 | 3 months ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	10'49"	00:23'20"
2.2	44'35"	00:32'25"

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成績 : 02:30:48

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