11.4 km | 01:01:02 | 05:19/km日期: 2016-09-29 12:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 618 Cal
Pace: 05'09" / 06'51" / 06'04" / 05'37" / 05'10" / 05'27" / 05'31" / 06'23" / 05'11" / 05'29" / 04'39" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
233.19 km Brooks Ghost 7 累積 :
285.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 06'51" | 00:12'00" |
3 | 06'04" | 00:18'04" |
4 | 05'37" | 00:23'41" |
5 | 05'10" | 00:28'51" |
6 | 05'27" | 00:34'18" |
7 | 05'31" | 00:39'49" |
8 | 06'23" | 00:46'12" |
9 | 05'11" | 00:51'23" |
10 | 05'29" | 00:56'52" |
11 | 04'39" | 01:01'31" |
11.4 | 05'04" | 01:03'48" |