Ho Wing Kin 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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0.8 km | 00:07:22 | 09:12/km

日期: 2024-11-02 17:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.2

Pace: 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

Adidas Super Nova Stride 累積 : 50.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'12"	00:07'22"

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