張麗玲 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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1.0 km | 00:12:13 | 11:44/km

日期: 2024-11-04 20:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.7

Pace: 11'37" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

00'38"

(12'13")

16'53" (+05'18")

37 / 1037

台中

張麗玲

·

快跑不動的模樣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.91 km

Nike Pegasus 37 累積 : 989.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Roger Lin ( 志銘 ), 林全宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.0	16'48"	00:12'15"

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