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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
全馬
|
03:34:48
|
05:05/km
|
第15馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
03:34:48
總名次
340 / 4667
分組名次
102 / 1596
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:34:48)
日期:
2015-12-20 06:30
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'11" (+00'43")
1006 / 1006
2
04'33"
(09'46")
04'32" (+00'04")
1000 / 2006
3
04'32"
(14'18")
04'34" (+00'06")
991 / 2998
4
04'35"
(18'53")
04'33" (+00'05")
1004 / 4002
5
04'35"
(23'28")
04'33" (+00'05")
1004 / 5007
展開計圈分析
6
04'40"
(28'09")
04'42" (+00'14")
996 / 6003
7
04'37"
(32'46")
04'36" (+00'08")
1001 / 7004
8
04'42"
(37'28")
04'41" (+00'13")
1003 / 8008
9
04'28"
(41'56")
04'30" (+00'02")
989 / 8997
10
04'38"
(46'34")
04'37" (+00'09")
1002 / 9999
11
04'29"
(51'03")
04'28"
1000 / 10999
12
04'37"
(55'40")
04'37" (+00'09")
999 / 11998
13
04'45"
(01:00'25")
04'44" (+00'16")
1003 / 13001
14
04'32"
(01:04'57")
04'32" (+00'04")
998 / 14000
15
04'43"
(01:09'40")
04'40" (+00'12")
1007 / 15008
16
04'37"
(01:14'17")
04'39" (+00'11")
990 / 15999
17
04'41"
(01:18'58")
04'39" (+00'11")
1005 / 17004
18
04'47"
(01:23'45")
04'47" (+00'19")
998 / 18002
19
04'39"
(01:28'24")
04'40" (+00'12")
995 / 18997
20
04'47"
(01:33'11")
04'45" (+00'17")
1006 / 20004
21
04'44"
(01:37'55")
04'44" (+00'16")
997 / 21001
22
04'53"
(01:42'48")
04'53" (+00'25")
998 / 22000
23
05'07"
(01:47'55")
05'07" (+00'39")
998 / 22998
24
04'55"
(01:52'50")
04'53" (+00'25")
1004 / 24002
25
05'01"
(01:57'51")
04'59" (+00'31")
1004 / 25007
26
05'06"
(02:02'57")
05'06" (+00'38")
997 / 26004
27
05'00"
(02:07'57")
05'01" (+00'33")
994 / 26998
28
05'22"
(02:13'19")
05'19" (+00'51")
1008 / 28007
29
04'59"
(02:18'18")
05'01" (+00'33")
991 / 28999
30
05'13"
(02:23'31")
05'11" (+00'43")
1005 / 30004
31
05'07"
(02:28'38")
05'09" (+00'41")
992 / 30997
32
05'14"
(02:33'52")
05'11" (+00'43")
1006 / 32003
33
05'44"
(02:39'36")
05'45" (+01'17")
996 / 32999
34
05'10"
(02:44'46")
05'07" (+00'39")
1006 / 34006
35
05'13"
(02:49'59")
05'15" (+00'47")
993 / 34999
36
05'53"
(02:55'52")
05'51" (+01'23")
1004 / 36004
37
05'54"
(03:01'46")
05'53" (+01'25")
1000 / 37005
38
05'32"
(03:07'18")
05'34" (+01'06")
991 / 37996
39
06'25"
(03:13'43")
06'22" (+01'54")
1005 / 39002
40
06'01"
(03:19'45")
06'00" (+01'32")
1003 / 40006
41
05'33"
(03:25'18")
05'34" (+01'06")
995 / 41001
42
05'41"
(03:30'59")
05'41" (+01'13")
999 / 42000
43
03'27"
(03:34'27")
05'11" (+00'43")
665 / 42666
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
138.49 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
193'43"
03:13'43"
42.7
00'29"
03:34'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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全馬 | 03:34:48 | 05:05/km | 第15馬
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