Jack Liu 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:33:24 | 06:27/km

日期: 2024-11-05 17:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 65.9

Pace: 07'06" / 06'29" / 06'21" / 06'06" / 05'31" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.71 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

張尚進, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'29"	00:13'35"
3	06'21"	00:19'56"
4	06'06"	00:26'02"
5	05'31"	00:31'33"
5.2	10'44"	00:33'24"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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