劉家齊 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉家齊高雄
ID 111353

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1.0 km | 00:04:43 | 04:40/km

日期: 2024-11-05 18:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

Pace: 04'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'43")

04'19"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.84 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 414.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	04'06"	00:04'44"

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