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11.0 km | 00:56:41 | 05:08/km 日期: 2016-10-08 06:58 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% Pace: 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'19" / 05'09" / 05'15" / 05'09" / 06'48" / 05'02" / 04'45" / 05'00" / 05'00" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 昨天因為下雨的關係在家懶了一天,今天起床的還算早趕緊出門去動一動,雖然地還是濕的而且河濱道上不少路段都積水還是沒有辦法阻止自己想要出門運動的念頭,出門的時候天空還在飄著毛毛細雨,可愛的太陽躲在厚厚的雲層後面嬌羞的不敢出來見人,沒事的,我想既然都看得見朦朧之中的你想必今天的天氣也不會糟到哪裡去,今早的路線是從寶橋往道南河濱公園入口處來回,距離看自己怎麼加碼能夠從基本的9K加碼到11K,因為昨晚偷懶的關係所以就決定11K的路線,早晨出門運動的人還真不少,也不只是老人家還是有不少年輕人在河濱道上出沒,可能暖身做得不夠剛起跑的時候髖關節還不是很舒服,還好不是比賽可以放慢速度慢慢的調整大概2公里之後就順多了,這樣的速度搭配這樣的天候還蠻適合跑步的,只是老天爺還是很調皮的在我跑道恆光橋的時候開始加大雨勢,我的眼鏡整個被雨水遮住了視線看不清楚往前的路,祂老人家大概不知道我既然出門跑步了就不太會因為天氣的關係而中途放棄或折返吧(當然如果天候條件真的太糟或者身體出現什麼狀況的話另當別論),況且路上還是有很多跑友也是一步一步非常堅定的跑著我怎麼能放棄呢,就這樣淋著雨享受著早晨的寧靜一路跑到道南河濱公園入口處後折返,回程的路上雨勢開始變小了,回到終點後終於可以開始練習好久不見的高式自拍法,邊跑邊玩的狀態下完成今天的晨跑。
10月累積里程 : 434.66 km adidas 2015 Boston adizero(白) 累積 : 2149.9 km TCX 上傳 | 8 years ago
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