小樹 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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4.4 km | 00:22:05 | 05:00/km

日期: 2024-11-07 08:05 - 平均心率: 115 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.2

Pace: 05'02" / 04'56" / 05'02" / 05'02" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.53 km

Saucony Endorphin Speed 2 累積 : 1545.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	05'02"	00:20'02"
4.4	04'58"	00:22'05"

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