Ho Wing Kin 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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1.4 km | 00:09:34 | 06:44/km

日期: 2024-11-07 19:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.5

Pace: 06'18" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.14 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 898.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	07'46"	00:09'34"

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