10.5 km | 01:03:49 | 06:04/km日期: 2024-11-07 22:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7
Pace: 06'58" / 06'26" / 06'08" / 06'00" / 05'56" / 05'50" / 05'51" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+01'57") | 500 / 10500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.37 km asics novablast 3 累積 :
337.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'26" | 00:13'24" |
3 | 06'08" | 00:19'32" |
4 | 06'00" | 00:25'32" |
5 | 05'56" | 00:31'28" |
6 | 05'50" | 00:37'18" |
7 | 05'51" | 00:43'09" |
8 | 05'40" | 00:48'49" |
9 | 05'44" | 00:54'33" |
10 | 05'40" | 01:00'13" |
10.5 | 13'11" | 01:06'49" |