Sergio Chen 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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2.6 km | 00:10:23 | 14.8 km/h

日期: 2024-11-09 06:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.71 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.1 %
2	14.2	-0.3 %
2.6	17.0	-0.4 %

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