Sharon 2016/10/10 訓練日誌

Sharon 台北市
ID 287583

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Sharon

55.3 km | 02:52:34 | 19.2 km/h

日期: 2016-10-10 10:56 - 總爬升: 412 m - 地點: 台北-天元宮(來回) - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

13.43 (-19.90)

1063 / 1063

02'35"

(07'21")

23.68 (-9.65)

1016 / 2079

03'13"

(10'34")

18.56 (-14.78)

993 / 3073

01'54"

(12'28")

32.14 (-1.19)

1009 / 4083

01'52"

(14'20")

32.14 (-1.19)

999 / 5082

展開計圈分析

02'00"

(16'20")

30.25 (-3.08)

1005 / 6088

02'06"

(18'26")

28.57 (-4.76)

999 / 7088

04'37"

(23'03")

13.14 (-20.19)

1009 / 8097

02'10"

(25'13")

28.12 (-5.21)

1013 / 9111

02'30"

(27'43")

23.84 (-9.49)

990 / 10102

02'32"

(30'15")

24.00 (-9.33)

1009 / 11111

02'30"

(32'45")

23.84 (-9.49)

992 / 12104

02'34"

(35'19")

23.84 (-9.49)

1013 / 13117

03'01"

(38'20")

19.89 (-13.44)

997 / 14115

03'15"

(41'35")

18.95 (-14.39)

1021 / 15136

04'34"

(46'09")

13.58 (-19.75)

1031 / 16168

03'15"

(49'24")

18.65 (-14.68)

1006 / 17174

03'32"

(52'56")

17.14 (-16.19)

1004 / 18179

03'17"

(56'13")

18.85 (-14.49)

1028 / 19208

03'56"

(01:00'09")

15.25 (-18.08)

997 / 20205

04'38"

(01:04'47")

13.00 (-20.34)

1001 / 21207

03'04"

(01:07'51")

19.78 (-13.55)

1009 / 22216

04'14"

(01:12'05")

14.12 (-19.22)

994 / 23211

05'33"

(01:17'38")

10.91 (-22.42)

1006 / 24217

03'44"

(01:21'22")

16.14 (-17.19)

1003 / 25220

03'43"

(01:25'05")

16.29 (-17.04)

1007 / 26228

01'51"

(01:26'56")

33.33

1023 / 27251

01'54"

(01:28'50")

32.73 (-0.61)

1032 / 28284

02'53"

(01:31'43")

20.81 (-12.52)

994 / 29278

03'37"

(01:35'20")

17.48 (-15.86)

1051 / 30330

04'55"

(01:40'15")

12.37 (-20.96)

1010 / 31341

03'48"

(01:44'03")

17.14 (-16.19)

1081 / 32422

03'37"

(01:47'40")

16.74 (-16.59)

1006 / 33429

03'18"

(01:50'58")

18.37 (-14.97)

1005 / 34435

03'10"

(01:54'08")

18.95 (-14.39)

995 / 35430

03'11"

(01:57'19")

18.95 (-14.39)

1002 / 36433

02'37"

(01:59'56")

23.23 (-10.11)

1007 / 37441

02'26"

(02:02'22")

25.00 (-8.33)

1011 / 38453

02'34"

(02:04'56")

23.23 (-10.11)

989 / 39442

02'44"

(02:07'40")

22.22 (-11.11)

1009 / 40451

03'32"

(02:11'12")

16.98 (-16.35)

997 / 41448

02'45"

(02:13'57")

21.69 (-11.65)

990 / 42439

02'52"

(02:16'49")

21.05 (-12.28)

1002 / 43442

03'03"

(02:19'52")

19.67 (-13.66)

999 / 44441

02'23"

(02:22'15")

25.17 (-8.16)

999 / 45441

02'27"

(02:24'42")

25.00 (-8.33)

1016 / 46458

02'40"

(02:27'22")

22.64 (-10.69)

1000 / 47459

02'29"

(02:29'51")

24.00 (-9.33)

992 / 48451

02'46"

(02:32'37")

21.95 (-11.38)

1008 / 49460

02'56"

(02:35'33")

20.81 (-12.52)

1012 / 50473

02'46"

(02:38'19")

21.69 (-11.65)

996 / 51469

02'43"

(02:41'02")

22.22 (-11.11)

1002 / 52471

05'24"

(02:46'26")

11.21 (-22.12)

1007 / 53478

03'13"

(02:49'39")

18.65 (-14.68)

999 / 54478

02'55"

(02:52'34")

17.73 (-15.60)

860 / 55338

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10月累積里程 : 160.77 km

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宏, Alex Alex Alex 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-3.0 %
2	23.7	-3.8 %
3	18.6	-3.4 %
4	31.6	2.0 %
5	32.1	-1.5 %
6	30.5	2.1 %
7	29.0	1.8 %
8	13.1	3.0 %
9	27.5	2.2 %
10	24.5	-3.0 %
11	23.2	-1.0 %
12	24.0	-0.7 %
13	24.0	-1.2 %
14	19.9	1.8 %
15	18.8	4.0 %
16	17.5	-1.3 %
17	14.0	4.2 %
18	21.8	-3.0 %
19	15.4	3.4 %
20	17.7	7.2 %
21	14.0	6.5 %
22	16.3	-4.2 %
23	14.1	3.7 %
24	11.1	5.3 %
25	14.6	3.0 %
26	15.5	2.8 %
27	31.0	-4.7 %
28	33.3	-4.4 %
29	22.0	-4.9 %
30	16.4	5.5 %
31	17.3	-5.4 %
32	14.2	-2.4 %
33	15.5	-3.8 %
34	19.1	-2.6 %
35	18.4	-6.0 %
36	18.8	3.8 %
37	20.1	-1.4 %
38	24.7	-1.3 %
39	24.7	2.2 %
40	22.2	-1.9 %
41	19.0	5.2 %
42	19.3	-3.5 %
43	21.7	2.2 %
44	20.2	-1.0 %
45	21.6	-1.6 %
46	25.9	-0.9 %
47	24.0	2.2 %
48	22.0	-1.0 %
49	23.8	1.3 %
50	21.2	-1.1 %
51	21.2	-2.4 %
52	21.8	3.6 %
53	11.4	6.0 %
54	16.7	-3.7 %
55	22.2	6.1 %
55.3	15.6	15.0 %