Sun. 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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6.2 km | 00:37:04 | 06:01/km

日期: 2024-11-10 17:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'32" / 06'01" / 05'51" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.15 km

Saucony Pro 累積 : 591.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	05'51"	00:18'24"
4	05'52"	00:24'16"
5	05'55"	00:30'11"
6	05'53"	00:36'04"
6.2	06'38"	00:37'04"

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