陳冠廷 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
ID 8386

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 02:05:53 | 06:57/km

日期: 2024-11-11 17:16 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.1

Pace: 07'51" / 05'39" / 05'01" / 05'06" / 05'57" / 09'58" / 06'07" / 09'06" / 07'02" / 06'38" / 05'43" / 05'29" / 05'30" / 08'44" / 06'26" / 03'41" / 11'56" / 04'04" / 61'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 73.98 km

iPhone 上傳 | 4 weeks ago

George Chou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'39"	00:13'30"
3	05'01"	00:18'31"
4	05'06"	00:23'37"
5	05'57"	00:29'34"
6	09'58"	00:39'32"
7	06'07"	00:45'39"
8	09'06"	00:54'45"
9	07'02"	01:01'47"
10	06'38"	01:08'25"
11	05'43"	01:14'08"
12	05'29"	01:19'37"
13	05'30"	01:25'07"
14	08'44"	01:33'51"
15	06'26"	01:40'17"
16	03'41"	01:43'58"
17	11'56"	01:55'54"
18	04'04"	01:59'58"
18.7	09'11"	02:06'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km