rockgo 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
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共跑了 1254.5 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:41

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10117.4 km |

14734.7 km
2025 年 :

489.3 km |

857.6 km

2025	(km)	(km)
Mar	42.2	0.0
Feb	206.8	582.1
Jan	240.3	275.5
2024	(km)	(km)
Dec	226.0	106.3
Nov	129.9	409.4
Oct	208.4	225.2

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里程碑 (218)

2025/03/02 rockgo 完成了第 30 馬! - 2025 第一屆食安盃馬拉松
2025/03/02 賀！rockgo 破PB - 全馬 | 04:14:41
2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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3.2 km | 00:17:00 | 05:18/km

日期: 2013-09-19 12:03 - 地點: 彰中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 182 Cal

114'49" / 04'52" / 05'18" / 05'47" / 01'45" /

慶中秋再小跑

9月累積里程 : 140.82 km

手動上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Jason Lu 和其他 15 人說推

·

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km