游婉玲 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

游婉玲宜蘭
ID 753982

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5.0 km | 00:35:00 | 06:58/km

日期: 2024-11-14 19:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'27" / 06'46" / 06'54" / 06'54" / 06'52" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.53 km

Xtep 氫風7 累積 : 122.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

楊富傑和陳皮說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快🏃‍♀️

2024-11-14 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'46"	00:14'13"
3	06'54"	00:21'07"
4	06'54"	00:28'01"
5	06'52"	00:34'53"
5.0	06'07"	00:35'00"

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