4.8 km | 00:25:30 | 05:18/km日期: 2024-11-14 19:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91
Pace: 05'28" / 05'15" / 05'23" / 05'12" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'19" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'19" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'23" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'18" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'18" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'18" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'18" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'13" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'15" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'09" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'33" | 10 / 4810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.01 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'15" | 00:10'43" |
| 3 | 05'23" | 00:16'06" |
| 4 | 05'12" | 00:21'18" |
| 4.8 | 05'11" | 00:25'30" |
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