WEIYEA 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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9.9 km | 01:08:17 | 06:53/km

日期: 2024-11-16 09:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 100

Pace: 07'40" / 06'01" / 06'05" / 06'08" / 06'08" / 05'59" / 07'28" / 06'53" / 05'49" / 11'05" /

雨中漫步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.91 km

Brooks HT 累積 : 2414.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

俊和（跑後山）, 許建德和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'01"	00:13'41"
3	06'05"	00:19'46"
4	06'08"	00:25'54"
5	06'08"	00:32'02"
6	05'59"	00:38'01"
7	07'28"	00:45'29"
8	06'53"	00:52'22"
9	05'49"	00:58'11"
9.9	11'03"	01:08'17"

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