陳暐杰 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.6 km | 00:09:31 | 05:46/km

日期: 2024-11-17 05:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'49" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

03'54"

(09'31")

05'58" (+00'21")

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.55 km

asics Metaspeed Sky Paris 黃累積 : 297.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃苡榕, 林宥澂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.7	05'58"	00:11'44"

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