陳 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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1.5 km | 00:07:10 | 04:48/km

日期: 2024-11-17 11:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.1

Pace: 04'41" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.13 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

刁康平說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.5	05'01"	00:07'10"

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成績 : 03:46:01

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