mcfai 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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1.6 km | 00:11:29 | 07:05/km

日期: 2024-11-17 16:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.4

Pace: 07'01" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

04'28"

(11'29")

07'11" (+00'11")

622 / 1622

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.30 km

Asics Tarther JP 累積 : 251.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.6	07'10"	00:11'29"

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