Kenneth Chen 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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1.2 km | 00:13:48 | 11:17/km

日期: 2024-11-17 21:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7

Pace: 10'48" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

02'51"

(13'48")

12'53" (+01'56")

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.57 km

Ascis NOVABLAST PLATINUM 累積 : 372.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.2	12'38"	00:13'36"

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成績 : 03:46:01

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