davidjan 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.0 km | 00:21:15 | 10:38/km

日期: 2024-11-18 18:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92.1

Pace: 09'12" / 11'07" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.34 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	11'07"	00:20'19"
2.0	-466'-39"	00:21'15"

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