3.0 km | 00:18:39 | 06:13/km日期: 2016-10-14 17:17 - 地點: 說書地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'47" / 06'02" / 05'48" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'49") | 400 / 400 |
2 | | 06'21" (+00'40") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+00'30") | 400 / 1200 |
4 | | 05'56" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 06'04" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 05'41" | 400 / 2400 |
7 | | 05'54" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 05'47" (+00'06") | 203 / 3003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
361.27 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 :
2053.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'02" | 00:12'49" |
3 | 05'48" | 00:18'37" |
3.0 | 04'21" | 00:18'38" |