溪湖人 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:31:21 | 06:15/km

日期: 2016-10-14 20:00 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5446 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 06'53" / 06'58" / 05'36" / 05'31" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'41")

1007 / 1007

175 / 92

2

06'50"

(13'04")

06'47" (+01'17")

1006 / 2013

175 / 84

3

07'02"

(20'06")

06'58" (+01'28")

1008 / 3022

173 / 82

4

05'32"

(25'38")

05'30"

1005 / 4028

177 / 102

5

05'40"

(31'18")

05'37" (+00'07")

1007 / 5035

169 / 105

彰化

溪湖人

張豆漿說推

·

原本昨天要跟全哥跑，退乳酸的。。但吃豆花就跑不動了。。

今晚就陪５５來湖北運動運動。。緩和腿乳酸做緩和操。

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 王家康和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

溪湖人彥伶姐我差不多在１２～１４這樣⊙ω⊙

2016-10-15 22:12 ·

3 個人推

丁彥伶這樣也很不錯

2016-10-16 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'53"	00:13'04"
3	06'58"	00:20'02"
4	05'36"	00:25'38"
5	05'31"	00:31'09"
5.0	27'46"	00:31'21"

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