王揚仁 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王揚仁台南
ID 146373

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:09 | 05:04/km | 第1半馬

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:47:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:48'51"

10 km

(00:48'51")

00:25'03" (+01'15")

15 km

(01:13'58")

00:25'07" (+01'19")

00:51'05" (+02'14")

20 km

(01:39'56")

00:25'58" (+02'10")

Finish

(01:47:09)

日期: 2016-10-15 06:00 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'10")

996 / 996

2

04'39"

(09'26")

04'37"

1004 / 2001

3

04'45"

(14'11")

04'44" (+00'07")

1002 / 3003

4

04'44"

(18'55")

04'44" (+00'07")

999 / 4003

5

04'53"

(23'48")

04'54" (+00'17")

996 / 5000

展開計圈分析

太弱了…下禮拜破百無望@@

賽前宣言: 110

10月累積里程 : 96.55 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

c-sh, Bor 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像太厲害了！

2016-10-16 07:29 ·

1 個人推

王揚仁樓上還虧偶><

2016-10-17 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'35"	00:09'26"
3	04'45"	00:14'11"
4	04'44"	00:18'55"
5	04'53"	00:23'48"
6	04'55"	00:28'43"
7	05'05"	00:33'48"
8	05'02"	00:38'50"
9	05'00"	00:43'50"
10	05'01"	00:48'51"
11	04'51"	00:53'42"
12	04'59"	00:58'41"
13	05'00"	01:03'41"
14	05'00"	01:08'41"
15	05'17"	01:13'58"
16	05'01"	01:18'59"
17	05'11"	01:24'10"
18	05'05"	01:29'15"
19	05'16"	01:34'31"
20	05'25"	01:39'56"
21	05'03"	01:44'59"
21.3	06'41"	01:47'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km