Gary Law 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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1.0 km | 00:20:05 | 20:06/km

日期: 2016-10-15 16:51 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 19'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.49 km

Hoka One One Hoka One One M Bondi 3 (Black) 累積 : 52.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, 鬍鬚明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	19'39"	00:19'38"

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