11.4 km | 01:25:06 | 07:28/km日期: 2024-11-22 13:08 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78
Pace: 13'10" / 08'11" / 07'07" / 08'22" / 08'04" / 06'33" / 06'42" / 06'28" / 06'27" / 06'44" / 06'37" / 01'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'29" (+07'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'10" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 01'16" | 394 / 11394 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.12 km 
Hoka clifton 9 累積 :
165.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'10" | 00:13'10" |
| 2 | 08'11" | 00:21'21" |
| 3 | 07'07" | 00:28'28" |
| 4 | 08'22" | 00:36'50" |
| 5 | 08'04" | 00:44'54" |
| 6 | 06'33" | 00:51'27" |
| 7 | 06'42" | 00:58'09" |
| 8 | 06'28" | 01:04'37" |
| 9 | 06'27" | 01:11'04" |
| 10 | 06'44" | 01:17'48" |
| 11 | 06'37" | 01:24'25" |
| 11.4 | 01'15" | 01:24'55" |
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