Sandy 秀芸 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:08:43 | 06:52/km

美麗佳人裙襬澎澎PINKRUN

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:08:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2016-10-15 16:30 - 天氣: 下雨、濕濕的 - 平均心率: 166 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'23"

(11'55")

06'23" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'27")

06'32" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'08")

06'41" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'14"

(32'23")

07'14" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

裙擺澎澎、跑到一半下大雨⋯

賽前宣言: 我和秋淅的第一場10k....加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 🏅Wen Shiung 和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

小秋美美的照片怎没放上來？

2016-10-16 22:50 ·

素華 viki 澎澎裙美照呢？我要再次欣賞。

2016-10-17 21:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'24"	00:11'55"
3	06'32"	00:18'27"
4	06'42"	00:25'09"
5	07'14"	00:32'23"
6	06'04"	00:38'27"
7	06'38"	00:45'05"
8	06'38"	00:51'43"
9	06'42"	00:58'25"
10	06'57"	01:05'22"
10.5	06'52"	01:08'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km