alexchu 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
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4.1 km | 00:43:27 | 10:32/km

日期: 2016-10-15 22:23 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 133 - 卡路里: 200 Cal

Pace: 09'55" / 08'32" / 10'47" / 13'38" / 21'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.62 km

Adidas adiPure Trainer Official Unveiling五指鞋累積 : 238.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

hayden kao, 黃國棟和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'32"	00:18'27"
3	10'47"	00:29'14"
4	13'38"	00:42'52"
4.1	21'22"	00:45'29"

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