鍾政凱 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:48:01 | 05:23/km

日期: 2016-10-16 05:03 - 地點: 長治-屏東-長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'28" / 16'28" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 05'12" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 06'16" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 06'44" /

從家裡跑去屏東公園參加單車馬志工馬
到起跑點後拖了11分鐘才起跑
跟跑到第一個補給站後有累的感覺
因此過了監理站就直接切海豐轉長治回家
慢慢地滾回家...完成這次的沒質量的晨跑

10月累積里程 : 310.16 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

菜虫, 吳啟彰和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

鍾政凱你去當總二哥..忘了嗎!

2016-10-17 21:23 ·

1 個人推

pbn pbn ke 有嗎??我都忘了

2016-10-18 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'28"	00:16'16"
4	16'28"	00:32'44"
5	04'52"	00:37'36"
6	04'52"	00:42'28"
7	04'52"	00:47'20"
8	04'44"	00:52'04"
9	05'12"	00:57'16"
10	04'48"	01:02'04"
11	04'52"	01:06'56"
12	05'04"	01:12'00"
13	05'24"	01:17'24"
14	05'32"	01:22'56"
15	05'40"	01:28'36"
16	05'52"	01:34'28"
17	06'16"	01:40'44"
18	05'56"	01:46'40"
19	06'04"	01:52'44"
20	06'00"	01:58'44"
20.0	06'40"	01:59'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km