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    溪湖人 彰化
    ID 55169
    265 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溪湖人
    21.9 km | 01:37:29 | 04:26/km
    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 312 m - 地點: 彰化139 - 卡路里: 1284 Cal - 總步數: 18898 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
    Pace: 03'50" / 03'58" / 05'06" / 04'47" / 03'49" / 05'01" / 05'12" / 04'41" / 04'47" / 05'18" / 04'37" / 04'30" / 04'27" / 04'27" / 04'16" / 04'10" / 04'32" / 04'05" / 03'55" / 04'35" / 03'56" / 03'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'49" (+00'01")1002 / 1002196 / 133
    2
    03'58"  (07'48")
    		03'57" (+00'09")1002 / 2004197 / 128
    3
    05'06"  (12'54")
    		05'04" (+01'16")1003 / 3008191 / 102
    4
    04'47"  (17'41")
    		04'45" (+00'57")1004 / 4013193 / 108
    5
    03'49"  (21'30")
    		03'48"1001 / 5015199 / 131
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (26'34")
    		05'01" (+01'13")1007 / 6022193 / 102
    7
    05'09"  (31'43")
    		05'07" (+01'19")1004 / 7027191 / 102
    8
    04'45"  (36'28")
    		04'41" (+00'53")1012 / 8039193 / 110
    9
    04'43"  (41'11")
    		04'42" (+00'54")1000 / 9040193 / 109
    10
    05'22"  (46'33")
    		05'18" (+01'30")1009 / 10050188 / 99
    11
    04'33"  (51'06")
    		04'32" (+00'44")1001 / 11051192 / 114
    12
    04'33"  (55'39")
    		04'31" (+00'43")1004 / 12056195 / 113
    13
    04'27"  (01:00'06")
    		04'25" (+00'37")1004 / 13060195 / 115
    14
    04'27"  (01:04'33")
    		04'26" (+00'38")1002 / 14062193 / 116
    15
    04'16"  (01:08'49")
    		04'15" (+00'27")1000 / 15063195 / 119
    16
    04'10"  (01:12'59")
    		04'09" (+00'21")1003 / 16066195 / 122
    17
    04'35"  (01:17'34")
    		04'32" (+00'44")1010 / 17076192 / 114
    18
    04'01"  (01:21'35")
    		04'00" (+00'12")1003 / 18080196 / 127
    19
    03'59"  (01:25'34")
    		03'56" (+00'08")1010 / 19091196 / 129
    20
    04'31"  (01:30'05")
    		04'30" (+00'42")1003 / 20094192 / 115
    21
    03'58"  (01:34'03")
    		03'56" (+00'08")1005 / 21099195 / 129
    22
    03'26"  (01:37'29")
    		04'03" (+00'15")846 / 21945188 / 131
    彰化
    溪湖人
    · 留言
    彰化
    溪湖人
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    彰化
    溪湖人
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    彰化
    溪湖人
    · 留言

    今天狀況還不錯，開跑前就想『棒賽』了。。但來不及廁所就只好先比賽了。

    前半段跟阿伯跑，到７４交叉口稍微被拉開，謝謝今天１３９間歇團的跑友陪跑前半段爬坡，還好都ㄍ一ㄥ住了，回程金髮姐就開始再加速了。。

    今天路程約２１.９公里，成績上配速，我很滿意，這次總算沒有輸阿伯太遠，輸６０秒我很開心。。謝謝『荷⊙ω⊙』今天的陪同喲！曬黑妳了，找時間補償一下

    10月累積里程 : 330.18 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    土撥鼠, 王家康 和其他 35 人說推
    · 留言
    刺客 夢幻3分速，阿唄已近一年沒開到了，要找机會向你學學~恭喜欸！
    2016-10-16 15:10 ·
     2 個人推
    溪湖人 阿伯才一年不想開吼⊙ω⊙°°°
    2016-10-16 15:30 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    203'58"00:07'48"
    305'06"00:12'54"
    404'47"00:17'41"
    503'49"00:21'30"
    605'01"00:26'31"
    705'12"00:31'43"
    804'41"00:36'24"
    904'47"00:41'11"
    1005'18"00:46'29"
    1104'37"00:51'06"
    1204'30"00:55'36"
    1304'27"01:00'03"
    1404'27"01:04'30"
    1504'16"01:08'46"
    1604'10"01:12'56"
    1704'32"01:17'28"
    1804'05"01:21'33"
    1903'55"01:25'28"
    2004'35"01:30'03"
    2103'56"01:33'59"
    21.804'08"01:37'29"

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