MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
mila806638
雲林
ID 5090
43 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
mila806638
恭喜完成了第 140 馬
全馬
|
05:35:36
|
07:57/km
|
第140馬
2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動 水岸花都 美麗豐后
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:35:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'29")
00:31'29"
01:04'36"
10 km
(01:04'36")
00:33'07" (+01'38")
15 km
(01:44'22")
00:39'46" (+08'17")
01:17'24" (+12'48")
20 km
(02:22'00")
00:37'38" (+06'09")
25 km
(03:08'04")
00:46'04" (+14'35")
01:28'43" (+24'07")
30 km
(03:50'43")
00:42'39" (+11'10")
35 km
(04:28'46")
00:38'03" (+06'34")
01:31'19" (+26'43")
40 km
(05:22'02")
00:53'16" (+21'47")
Finish
(05:35:36)
日期:
2024-11-24 06:10
-
總爬升:
480 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
3116 Cal
-
總步數:
51418
-
平均步頻:
153
-
平均步幅:
81 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'43"
(06'43")
06'42" (+01'07")
1001 / 1001
172 / 86
2
06'27"
(13'10")
06'26" (+00'51")
1001 / 2003
174 / 88
3
06'49"
(19'59")
06'48" (+01'13")
1000 / 3003
164 / 89
4
06'14"
(26'13")
06'13" (+00'38")
1001 / 4004
172 / 93
5
05'36"
(31'49")
05'35"
1000 / 5005
174 / 102
展開計圈分析
6
06'08"
(37'57")
06'07" (+00'32")
1002 / 6007
176 / 92
7
06'56"
(44'53")
06'55" (+01'20")
1000 / 7008
166 / 86
8
07'10"
(52'03")
07'09" (+01'34")
1000 / 8008
159 / 87
9
06'35"
(58'38")
06'34" (+00'59")
1000 / 9009
171 / 88
10
06'44"
(01:05'22")
06'43" (+01'08")
1000 / 10009
172 / 86
11
08'43"
(01:14'05")
08'41" (+03'06")
1002 / 11011
136 / 84
12
07'31"
(01:21'36")
07'30" (+01'55")
1001 / 12012
167 / 79
13
07'05"
(01:28'41")
07'04" (+01'29")
1001 / 13014
170 / 83
14
09'20"
(01:38'01")
09'19" (+03'44")
1001 / 14016
138 / 77
15
07'35"
(01:45'36")
07'34" (+01'59")
1000 / 15016
168 / 78
16
07'09"
(01:52'45")
07'08" (+01'33")
1000 / 16017
167 / 83
17
07'00"
(01:59'45")
06'59" (+01'24")
1001 / 17019
170 / 83
18
08'38"
(02:08'23")
08'36" (+03'01")
1002 / 18021
141 / 81
19
07'13"
(02:15'36")
07'12" (+01'37")
1000 / 19022
164 / 84
20
07'45"
(02:23'21")
07'44" (+02'09")
1000 / 20023
161 / 79
21
14'14"
(02:37'35")
14'12" (+08'37")
1001 / 21024
121 / 57
22
07'25"
(02:45'00")
07'24" (+01'49")
1000 / 22024
165 / 81
23
06'49"
(02:51'49")
06'48" (+01'13")
1000 / 23025
168 / 87
24
10'06"
(03:01'55")
10'05" (+04'30")
1000 / 24025
132 / 74
25
08'15"
(03:10'10")
08'13" (+02'38")
1002 / 25028
165 / 73
26
05'46"
(03:15'56")
05'45" (+00'10")
1001 / 26029
173 / 100
27
07'53"
(03:23'49")
07'52" (+02'17")
1000 / 27029
169 / 74
28
13'33"
(03:37'22")
13'31" (+07'56")
1002 / 28031
109 / 67
29
07'45"
(03:45'07")
07'44" (+02'09")
1000 / 29032
163 / 78
30
08'01"
(03:53'08")
08'00" (+02'25")
1000 / 30033
154 / 80
31
08'04"
(04:01'12")
08'04" (+02'29")
1000 / 31033
154 / 80
32
10'10"
(04:11'22")
10'09" (+04'34")
1001 / 32035
125 / 78
33
06'47"
(04:18'09")
06'46" (+01'11")
1002 / 33037
173 / 85
34
06'49"
(04:24'58")
06'48" (+01'13")
1002 / 34039
173 / 84
35
10'02"
(04:35'00")
10'00" (+04'25")
1002 / 35041
132 / 75
36
08'33"
(04:43'33")
08'32" (+02'57")
1001 / 36043
147 / 79
37
07'20"
(04:50'53")
07'19" (+01'44")
1002 / 37045
169 / 80
38
07'54"
(04:58'47")
07'53" (+02'18")
1000 / 38045
155 / 81
39
10'23"
(05:09'10")
10'20" (+04'45")
1003 / 39049
120 / 80
40
12'52"
(05:22'02")
08'05" (+02'30")
1589 / 40638
159 / 77
41
11'34"
(05:33'36")
11'32" (+05'57")
1001 / 41640
111 / 77
42
02'00"
(05:35'36")
06'43" (+01'08")
297 / 41938
170 / 87
賽後評分:
安排最後10公里的鐵馬道的路線很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
194.07 km
MW Watch 上傳
| 2 months ago
林老師
和
劉慶瑞
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
mila806638
2024-11-25 06:51 ·
mila806638
2024-11-25 06:52 ·
林老師
恭喜完賽
2024-11-26 20:09 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'23"
00:13'04"
3
06'43"
00:19'47"
4
06'07"
00:25'54"
5
05'35"
00:31'29"
6
06'02"
00:37'31"
7
06'46"
00:44'17"
8
07'14"
00:51'31"
9
06'28"
00:57'59"
10
06'37"
01:04'36"
11
06'44"
01:11'20"
12
09'14"
01:20'34"
13
07'08"
01:27'42"
14
07'41"
01:35'23"
15
08'59"
01:44'22"
16
07'05"
01:51'27"
17
06'57"
01:58'24"
18
06'59"
02:05'23"
19
08'45"
02:14'08"
20
07'52"
02:22'00"
21
14'02"
02:36'02"
22
07'25"
02:43'27"
23
06'39"
02:50'06"
24
08'19"
02:58'25"
25
09'39"
03:08'04"
26
06'03"
03:14'07"
27
07'10"
03:21'17"
28
12'59"
03:34'16"
29
08'06"
03:42'22"
30
08'21"
03:50'43"
31
06'53"
03:57'36"
32
10'50"
04:08'26"
33
07'10"
04:15'36"
34
06'28"
04:22'04"
35
06'42"
04:28'46"
36
10'02"
04:38'48"
37
08'32"
04:47'20"
38
06'59"
04:54'19"
39
10'44"
05:05'03"
40
16'59"
05:22'02"
41
00'08"
05:22'10"
42
09'52"
05:32'02"
41.9
-59'-44"
05:35'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :