Angus Tseng 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.4 km | 00:53:22 | 05:07/km

日期: 2024-11-26 06:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.3

Pace: 06'04" / 05'19" / 04'58" / 04'55" / 05'02" / 04'59" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 05'12" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 422.89 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3464.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'19"	00:11'23"
3	04'58"	00:16'21"
4	04'55"	00:21'16"
5	05'02"	00:26'18"
6	04'59"	00:31'17"
7	04'56"	00:36'13"
8	04'52"	00:41'05"
9	05'00"	00:46'05"
10	05'12"	00:51'17"
10.4	05'03"	00:53'22"

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成績 : 02:30:48

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