Daphne Hu 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.2 km | 01:44:56 | 20:01/km

日期: 2024-11-27 12:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 55.6

Pace: 17'13" / 18'02" / 21'17" / 17'17" / 16'46" / 59'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'14"

(17'14")

17'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

18'01"

(35'15")

18'01" (+01'16")

1000 / 2000

3

21'17"

(56'33")

21'17" (+04'32")

1000 / 3000

4

17'16"

(01:13'49")

17'16" (+00'31")

1000 / 4000

5

16'45"

(01:30'35")

16'45"

1000 / 5000

6

14'21"

(01:44'56")

59'18" (+42'33")

241 / 5241

桃園

Daphne Hu

·

繼續放空，心還遺留在花蓮💓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

智文, SFHuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'13"	00:17'13"
2	18'02"	00:35'15"
3	21'17"	00:56'32"
4	17'17"	01:13'49"
5	16'46"	01:30'35"
5.2	59'18"	01:44'56"

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