Neo Wang 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

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1.9 km | 00:10:38 | 05:44/km

日期: 2024-11-27 17:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'44" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

04'55"

(10'38")

05'47" (+00'04")

850 / 1850

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.91 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 613.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.9	05'46"	00:10'39"

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