Wang Mao-Te 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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5.0 km | 00:27:29 | 05:29/km

日期: 2024-11-27 19:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.7

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'59")

05'28"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'33")

05'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'05")

05'32" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'29")

05'23"

1003 / 5003

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.13 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 619.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

HsuApril 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'34"	00:16'33"
4	05'32"	00:22'05"
5.0	05'22"	00:27'29"

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