黃國彰 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
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2.0 km | 00:10:48 | 05:22/km

日期: 2024-11-27 19:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 66

Pace: 05'39" / 05'08" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'47")

05'08"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'48")

04'12"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.01 km

Nike zoom fly3 累積 : 1619.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Conner , 譚玉麟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
2.0	04'42"	00:10'49"

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